na kolana

[...] judo. Niestety jakis nawiedzony bjj-owiec chciał z nim sparować i przy próbie wykonania soto-gari bjj-owiec wskoczył gardą na nogę podporową. Skończyło sie to złamaniem kolana ... Kolega ma załatwione zycie sportowe do końca życia. Rozumiem że BJJ to walka nie na żarty, ale właśnie po to w judo zakazano podobnych pomysłów aby nie było [...]

LOL! To juz wiemy skąd Alexey Voevoda ma takie silne łapy bo po tej kontuzji kolana na bobslejach pewnie duzo na wuzku jezdził.

[...] ale ja chce wiedzieć od was co wam najlepiej pomogło na siłę. I aby ktoś podał jakiś przykładowy plan na siłę. Z góry dzięki. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

[...] i podnosisz na wysokość klatki piersiowej 10. stoisz i uginasz nadgarstki na początku najlepiej podchwytem albo to samo tylko siedzisz i trzymasz przedramiona oparte o kolana Lepiej jak możesz to w dni nie treningowe. Generalnie to już dużo tych ćwiczeń masz, możesz zamiast 6. leżąc na podłodze na brzuchu odginać się do tyłu. Generalnie ten [...]

[...] napietych nog ale wrecz nie prowadze ruchu do samego konca. Zatrzymuje nogi lekko ugiete. Poprostu zauwazylem, ze prowadzac ruch max do konca z napieciem bola mnie kolana. Myslalem, ze to moja taka przypadlosc. Jednak twoj post uzmyslowil mi, iz inni maja pododne problemy i podobne je rozwiazali. Wynika z tego, ze nasze intuicyjne [...]

Dobrze, za młody. Ale na co? Jeśli chodzi o kolana to się nieprzyjemnie złożyło że zabrałem się za bieganie po całym sezonie jazdy na rowerze i skolidowało to z gwałtownym skokiem wzrostu. Podciąganie z obciążeniem również odpuszczam, może za jakiś czas ewentualnie do 10kg dodatkowych i tyle. Jesli chodzi o kettlebell, to sporo młodych osób z tym [...]

[...] |60|62,5|65|8x67,5|6x67,5| Nagrałem dzisiaj dużo filmików. Zapomniałem o uginaniu przedramion. Zrobię to jutro. dostarczono 3230 kcal b: 132 g 1. Widzę, że najpierw zginam kolana, a potem cofam biodra. Powinno być odwrotnie. 2. Zmieniłem ruch, mam nadzieję, że to pomoże. 3. Nie podoba mi się początek ruchu, jakoś tak dziwnie podnosi mi się [...]

[...] z pół godzinki jako gimnastykę zależy jak wcześnie wstanę W dni bez siłowni "Radziecki plan na pompki" brzuszki i przysiady. No i rower ile wlezie bo kolana napier........... Plan jest może mało intensywny ale jakos tak wykumałem że jak bieganie i siłownie miałem 3 razy w tygodniu to się zamęczałem i nie było postępów, ale [...]

[...] 10x8x8x6 4. Pompki 5. Rozpiętki 10x8x8x6 6. Uginanie ramion z hantlami 10x8x8x6 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10x8x8x6 8. Uginanie nadgarstków ze sztangą w podporze i kolana 10x8x8x6 9. Podciąganie na drążku podchwytem Czwartek- Plecy i Triceps 1. Wiosłowanie ze sztangą 10x8x8x6 2. Skłony ze sztangą trzymaną na karku 10x8x8x6 3. [...]

[...] kostki juz wyrasta.Zobacz jak jest u innych z wysoko polozona lydka tam lydka zaczyna sie dopiero praktycznie od polowy wysokosci kosci piszczelowej. Powoduje to ze noga od kolana w dol wyglada jak tzw. taka bułeczka. To nie jest tluszcz ktory da sie stracic to sa zupelnie innego rodzaju tkanki. A co do dziedziczenia to bardzo duzo cech nie [...]

[...] robic przysiady mam maszyne do prostowania nog i do uginania w lezeniu na dwojki , wykroki ida w ruch , za duzego ciezaru nie naloze bo jak wspominalem wczesniej czuje bol w kolanach z pewnoscia dlatego ze mam slabe uda i za bardzo obciazone sa kolana przez gorna czesc ciala. Dodam ze stosuje kreatyme CM3, mam rowniez zestaw witamin oraz [...]

Hamster83 - to chyba ty piszesz jak dziecko, jeśli nie wiesz, że jazda na rowerze ze zbyt niskim siodełkiem może uszkadzać kolana (czytałem na innym forum) a zwisy na drążku mogą spowodować bóle kręgosłupa, jak piszą ludzie na innych forach. I kto tu gada jak dzieciak? Bo mam wrażenie, że masz mniej informacji ode mnie na temat sportu, chociaż [...]

[...] przykładem choćby leg extensions, bo pierwotnie do nich miała się znajomość tej różnicy aplikować, obecnie wykonuję je leżąc na plecach, uda pod kątem prostym do ziemi, a kolana od całkowitego zgięcia do całkowitego wyprostowania. Zagwozdka, którą miałem, to czy wykonukąc to ćwiczenie siedząc(czyli tradycyjna pozycja, [...]

[...] i 4 runda nie była taka zdominowana całkiem przez to Anders może mieć pretensje do siebie. Fajna walka Machida jak zwykle punktował kopnięciami i czasem krzyżowe czy kolana a Anders szedł do przodu, trafił dobrymi kolanami w łeb, ciosami zwłaszcza ten lewy krzyżowy, co rozpoczął to wszystko no i miał też obalenia powinien wygrać decyzją. [...]

[...] przerwanie starcia za co spadła na niego ostra krytyka również ze strony UFC... A może ostra krytyka powinna także spaść na narożnik Priscily Cachoeiry @@-) ...Odczuwała silny ból, została zraniona podczas pierwszej wymiany i powiedziała mi między rundami, że doznała urazu kolana, ale kazałem jej się zamknąć... Nie świadczy to o nim za dobrze.

[...] ja zaatakuję twoje kolano, masa ciała spowoduje jego zdruzgotanie. Jeśli wiem o tym, nie będę starał się ciebie uderzyć w twarz. Ale gdy trafię cię w kolano albo spowoduję twój upadek, to twoja siła zadziała na twoją niekorzyść. Liczy się spryt. Cholera - ile razy będzie wracać ta ściema o atakowaniu kolana. Może jeszcze gałki ocznej? I krtani?

[...] hantelek w opadzie tulowia 4x12 unoszenie bokiem w górę daj 3 x 12 wszystko Przedramie.. Zwijanie sztangli palcami 4x25 Podnoszenie sztangli opierajac nadgarstki o kolana 4x20 wyciskanie mlotkowe na kolanach 4x20 ok Kaptury.. Szpruksy podnoszenie sztangli barkami. 4x20 szrugsy Piatek.. Plecy Triceps Plecy.. Wyciskanie sztangli w [...]

[...] i staraj się robić technicznie + w oparciu o kolano też 3s ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp - ćwiczenia nr 2 i 7) brzuch - jak nie masz drążka to leżąc unoś kolana/całe nogi Dz2: - zamiast martwego ciągu rób skłony tułowia (możesz spróbować z hantlami w dłoniach trzymając "przyklejone" do klatki) Dz3: - no plecy to aby robić [...]

Jak słusznie zauważyłeś, zdania są podzielone. Jedni uważają że są bezpiecznie, drudzy wypisują o ogromnych przeciążeniach na kręgosłup. Ja wiem tylko, że pistolety dla mnie są szkodliwe - ich próba zakończyła się urazem kolana, który daje znać o sobie praktycznie do tej pory. Niech się ktoś jeszcze wypowie.

[...] się na tyle, gdy warto będzie operować. Zmiany zwyrodnieniowe do pewnego stopnia nie są problem w odzyskaniu niemalże pełnej sprawności. Warunkiem jest odpowiedni trening kolana pod okiem odpowiednio zmotywowanego i dokształconego fizjoterapeuty. NFZ za Twój zestaw zabiegów płacił kilkanaście złotych. Za takie pieniądze nie da się leczyć.